サプリメントを知りましょう

  • ガイド ( How to )
  • 閲覧数:349
  • ありがとう数:0

はじめに

最近はサプリメントが置いてあるコンビニも少なくなく、誰でも簡単に買うことができます。そこで、サプリメントに関する正しい知を知りましょう。









STEP1

サプリメントとは英語で「補うこと」を意味する「Supplement」をそのまま使った言葉で、食事を補う、栄養補助食品のことです。薬ではないので飲めばすぐ効果が出るものではありません。

STEP2

現在の日本で、食事が十分にとれないということは少ないし、まして栄養失調などはほとんどいません。でも加工食品やインスタント食品、ス ナック菓子、清涼飲料水などで体の栄養バランスが崩れてしまっている人は多いのです。

STEP3

このように栄養が偏った状態が続くのは、体に良くありませ ん。
そこで、栄養素を補うためにサプリメントが必要となってきたわけです。

STEP4

サプリメント大国のアメリカでは、サプリメントは「食品」と「医薬品」の中間に位置づけされていますが、日本では「食品」として位置づけられています。
健康に気を使う人が増え、日本でも「サプリメント」という言葉は一般に広く知られるようになってきましたが、まだまだ正しい認識がされていないのも事実です。

STEP5

栄養を補うためにサプリメントを摂る場合、まずは必須栄養素をきちんと摂るようにしましょう。
必須栄養素をしっかり補給した上で、体調や体質、疾病などの状況に応じて一時的、または間欠的にプラスすると効果的です。

まとめ

サプリメントには優先順位があります。
(1)人間が生きていく上で必ず必要な栄養素(必須栄養素)を補うもの。
(2)体の調整機能に関わる栄養素(副栄養素)を補うもの。
(3)予防効果を期待して摂るもの(機能別栄養素)補うもの。
以上の順番になります。

特集


感謝指数をマイページで確認!

ピックアップ

ページ先頭へ