落ち込んだときに回復する方法

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はじめに

Photo by いなみわけ
何かで失敗して、突然暗くなってしまうことってありますよね。そんなときに、しっかりと回復する方法です。

STEP1①一度落ち込むまで落ち込んでみる

もっともすっきりと、早く回復するには、
一度落ち込むまで落ち込むのが良いです。

これによって、ある一定の部分で、
どうでもよくなり、すぐに回復できます。

STEP2②気分転換

①の後であれば、気分転換で好きなことをやるのが良いです。

どんなことでも良いですが、
例えば風呂に入ったり、寝たりすれば、
落ち込んだことも引きずらず、すっきりできますのでお勧めです。

STEP3③もう一度挑戦

①②ですっきりしたら、もう一度挑戦してみましょう。

一回やったことは、慣れてくるものですので、
前回の失敗を生かして、今度こそ成功できると思います。

前向きに挑戦すればできないことはありませんので、
挑戦してみましょう。
手近な所から段々に挑戦していくのが良いと思います。

まとめ

落ち込んだ状態を引きずり続けるより、一度向き合ってみることで解決できるものもあります。

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