【お酢】でLet's健康生活

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はじめに

ダイエットや健康のためにお酢を飲んでいる方は多いはず♪

お酢にはいろいろな効果がありますね!


STEP1【お酢の効果】

1:主成分は「酢酸」
  ⇒脂肪燃焼(内臓脂肪・皮下脂肪)

2:豊富なアミノ酸
アミノ酸は、脂肪細胞に脂肪をたまりにくくさせる効果があります。
 ⇒便秘解消

3:利尿作用促進

4:血の流れをよくします
  ⇒お肌つるつる・生理不順改善

5:カルシウムやミネラルの吸収をよくする
  ⇒疲労回復やストレス解消

STEP2【お酢を摂りましょう】

●お酢ドリンクは食後に摂る
 (食前はかえって食欲増進してしまいます)

●大さじ2程度を定期的に摂る

●揚げ物と一緒に摂る

●ビタミンcやカルシウムに含まれる食品と一緒に摂る

STEP3●私のお酢ドリンク

 りんご酢20㏄
 水 180cc
 ハチミツ少々(私は砂糖少々で代用しています)
 りんご4分の1

ミキサーで混ぜ合わせるだけで簡単にできます♪
(以前TVで紹介されていたドリンクです)

まとめ

少量でもいいので定期的に摂りましょう

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