音で集中力アップ!

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はじめに

集中しなければいけないのは分かっているけど、
集中できない…
音を使って集中力を高めましょう。

STEP1集中するって、なかなか難しいですよね。

集中を高める方法は人それぞれだと思いますが、
中でも、集中力をグッと高めるのは「環境音(波の音や小川のせせらぎなど)」を流すことです。
脳は自分に関係のある情報に自動的に反応します。それにより、集中力が途切れるので、一定で変化のあまりない「環境音」により、情報を隠せば集中できるというわけです。

STEP2

他には、集中力が切れそうになったら、目標を紙に手書きすることです。
目標は、短時間で達成できるようなもので、「○日後に…」というものより
「30分で○○を終わらせる」などが効果的!
しかも手書きすることで、脳にしっかりと伝わり、集中力がアップします。

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