風邪をひかないための基本ポイント

  • ガイド ( How to )
  • ありがとう数:0

はじめに

寒くなってきました。基本ポイントをおさえて、今年こそ風邪をひかないようにしましょう。

STEP1

まず、風邪を防ぐためには、なんといっても3食欠かさず栄養バランスがよい食事を取るようにしましょう。
偏った食事や朝食を抜いてしまうと、体を維持するためのエネルギーが摂取できず、免疫力なども低下してしまい、風邪をひいてしまうのです。
食事は3食きちんといただきましょう。

STEP2そして、手洗い・うがいをしっかりすることです。

風邪はウイルスが原因ですので、外から帰った時や食事の前はもちろん、1日に何度も手洗い・うがいをするようにしましょう。
手洗いは石鹸を泡立ててよく洗います。
また、うがいは、のどの奥まで届くように、がらがらうがいを上手に行いましょう。

このユーザなら私の疑問や悩みを解決してくれそうと思ったら、
質問への回答をリクエストすることができます。

関連するタグ

特集


感謝でトクする時代へ!感謝経済に参加しよう!

ピックアップ

ページ先頭へ