寒い日でもすっきり起きる方法

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はじめに

寒いとなぜおきられないのでしょうか。

STEP1寒い朝起きられないのは血のめぐりが悪いからです。

体温をあげて、血のめぐりをよくしましょう。

STEP2

なかなか起きられないのは寒いから、つまり布団の中が温かいからです。
では、朝起きる時間に部屋を暖めておきましょう。
エアコンのタイマーなどを使って起きる30分程度前に、オンするようにしましょう。

STEP3

目が覚めたけれど、起きられないときは布団の中で深呼吸をしましょう。
そして、のびのびーとのびましょう。
何回か繰り返していたら、いやでも目が覚めてきます。
起きた後もすっきりします。

STEP4

それでもボーっとする場合はシャワーをあびたり、あったかいものやスパイスの効いたものを食べましょう。
体をあたためると目が覚めてきます。

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