ダイエットにきく逆腹式呼吸の紹介

  • ガイド ( How to )
  • ありがとう数:0

はじめに

Photo by kumiko3
ダイエットにきく逆腹式呼吸を紹介します。

STEP1[方法]

鼻から息を吸って、おなかをへこませる

口から息をはいて、おなかを膨らませる

これを10回繰り返します。

STEP2[腹式呼吸とは逆?]

腹式呼吸とは逆なので、「逆複式呼吸」と言います。
交感神経や、身体を起こさせることを目的としている呼吸法。

すき間時間でこれをするだけでも痩せていきます。
血行が良くなる呼吸法です。

STEP3

NHK、きれいの魔法でされていた内容です。

このユーザなら私の疑問や悩みを解決してくれそうと思ったら、
質問への回答をリクエストすることができます。

特集


感謝でトクする時代へ!感謝経済に参加しよう!

ピックアップ

ページ先頭へ