ダイエット中に、ファーストフードが食べたくなったら・・・

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はじめに

ダイエット中でも、食べたくなること、ありますよね

STEP1ダイエット中でも、ハンバーガーが無性に食べたくなる時、

ありますよね。

我慢しないと。。。と思うと、余計にたべたくなってしまって。
そんな時は、このことに注意しましょう。

STEP2◆ポテトは食べない!

 ポテトだけで、ハンバーガー1個分のカロリーになって
 しまったりします。
 どうしても食べたいときには、Sサイズにしましょう。

◆飲み物は、ノンカロリーのものに
 カフェオレやシェイク、炭酸のものは、カロリーが
 かなり高くなります。
 ノンカロリー、ローカロリーのものを選びましょう。

◆シンプルなメニューを選ぶ
 バーガー類で最もカロリーが低いのは、どのチェーンでも
 シンプルな「ハンバーガー」であることが大半。
 また、フライドポテトよりもチキンメニューのほうが、
 食べ応えとカロリーのバランスが良いように思います。
 また、カロリーの高低は肉や魚といった視点ではなく、
 使われている素材やソースの数が多いほど、カロリーは
 上がっていく傾向があります。
 できるだけシンプルなメニューを選びましょう。

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