目が疲れたら目玉体操

  • ガイド ( How to )
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はじめに

PCを見すぎて目が疲れていませんか? その場ですぐできる、「目玉体操」をご紹介^^

STEP1目が疲れたな~と思ったとき、

目玉体操は眼の疲れをとるのに効果がありますよ。
ちょっとの時間があればできますし。

顔を動かさないでやるのがコツです。

それぞれの動きを3~4回繰り返してください。

STEP2①人差し指、中指、薬指の3本で眉毛の下と

 上まぶたの間の窪みを押さえます。

②押さえたまま、目玉を上に動かし上を見ます。
 次に下をみます。

STEP3③押さえたまま目を左右にキョロキョロ動かして左右を見ます。

④押さえたまま、目を右→下→左と回して上に戻します。

⑤押さえたまま、目を左→下→右と回して上に戻します。

STEP4上まぶたを押さえて①~⑤までを終えたら

下まぶたの窪みを3本の指で押さえて同じように
①~⑤を繰り返します。

全部行っても3分程で終わるでしょう。
ぜひ、お試しください。

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