ダイエットを長続きさせるコツ

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はじめに

ダイエットってほんとに長続きしないことの 代表格ですよね。意外なコツを知ることで 3日坊主はやめましょう。

STEP1ダイエットといえば禁止事項ですよね。

「夜は炭水化物を食べない!」「間食を抜くこと!」などなど。

STEP2

でも、ダイエットを長続きさせるコツは「禁止事項を作らないこと」

STEP3

禁止事項を作ると、かえってそれがストレスになり反動でやってしまいがち。
身近なところになんでもない箱があって、興味もなかったのに「絶対見るな!」
と書かれていたら見たくなる心理と同じ。

STEP4

「これは絶対にダメ」という禁止事項を作る代わりに、「ここまではOK」という
妥協点を決めて、自分が無理なく続けられる方法を実践するのが
ダイエットを長続きさせるコツなんです。

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