足のむくみに効くツボ押し

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はじめに

足って体を支えてるところだから、 むくむとほんとにしんどいですよね。 そんな時は簡単ツボ押しで解消しましょう。

STEP1膝の後ろからふくらはぎにかけて並んでいる3つのツボ

「委中(膝裏の横ジワの中央)」
「承山(膝裏と足首の中間)」
「承筋(委中と承山の間)」をマッサージします。

STEP2この3点を刺激するとふくらはぎのむくみが解消できるほかに、

むくみの原因となる老廃物の蓄積を防ぐ効果もあるのです。

STEP3マッサージの方法は、「委中」に両手の中指を当てて、

「承山」と「承筋」を結ぶラインに沿って上から下に指をすべらせます。
これを両足各1、2分間ずつ行うだけでだいぶむくみがとれますよ。

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