健康で頭のよい子を育てる為の食育

  • ガイド ( How to )
  • 閲覧数:292
  • ありがとう数:0

はじめに

あなたは、子供を健康で頭のいい子に育てたくはありませんか?
頭の良くなる食事とはズバリ和食だそうです。

STEP1ご飯、大豆、卵黄の組み合わせが良いです。

そして、記憶力は食後二時間後にアップするので、その頃に勉強をするようにスケジュールを組みます。

STEP2

又、運動をする子供は、欠食をせず、必要に応じて捕食を食べ、好き嫌いをしないことが、スポーツをする上では、トレーニングと同じくらい大事です。
食事で体を作るということですね。

STEP3

腸から吸収されないと、体にエネルギーが入ったとはいえないため、ご飯を食べてすぐに体を動かすのではなく、先ず休み、エネルギーを消耗した時には、果物や乳製品を摂ることがポイントです。

まとめ

何がしたいか考え、自分のために食べること、それが食育です。
また、嫌な気分での食事は、消化吸収に良くないそうです。
食事は美味しく、楽しくですね。

関連するタグ

特集


感謝指数をマイページで確認!

ピックアップ

ページ先頭へ