水を飲むタイミングでメタボを改善しましょう!午後編!

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はじめに

Photo by tatsu111242
水の飲み方でメタボを改善します。午後編です。

STEP1

最初に昼食時です。おススメは炭酸水です!体温によって胃の中で炭酸ガスが発生し胃が膨張します。これにより満腹感がおき食べ過ぎ防止になります。さらに氷を入れることで発泡効果が高くなります。

STEP2

午後全般で言うと、発汗量が多いためミネラルの補給が必要でしょう。痩せたい方はさらにマグネシウムとカルシウムが脂肪分解酵素を活性化してくれるので摂取すると良いでしょう。

STEP3

最後に風呂後ですが、夜は副交感神経を優位にさせ眠りやすくするため温水がオススメです。風呂の後は血液が濃くなっているので必ず水分を補給した方が良いです。

まとめ

午後は発汗量が多くなるため、水分補給はこまめにしましょう!

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