高血圧を下げる方法

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はじめに

高血圧気味の方が夜の入浴で地道にできる血圧を下げる方法です。

STEP1

39℃のお風呂に炭酸ガス入りの入浴剤を入れ、10分程度まちます。

STEP2

まずはそのまま10分ほどお湯につかります。

STEP3

10分たったら右肩をゆっくり10回回します。終わったら逆方向に10回回します。

STEP4

左肩も同じように回します。

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