お腹がすいてどうしようもない時

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はじめに

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ダイエット中にお腹がすいてどうしようもなくなった時、何か食べたくなりますが…

STEP1

口寂しいだけかもしれないので、カロリーが低く、もちがいいものをとります。
ガムや飴など。

STEP2

水分も多めにとります。烏龍茶などがよいでしょう。

STEP3

夜中であれば、我慢して寝てしまいます。

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