冷え性対策 ~お風呂編~

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はじめに

Photo by 蜜柑
多くの女性が悩まされている冷え性。お風呂に入って解消しましょう!

STEP1お風呂にお湯を張る。

この時、長時間入っていられる温度にし(40度前後など)、じっくり浸かりましょう。

STEP2入浴剤などで保温効果。

入浴剤やみかんの皮を入れたりしてもよいでしょう。最近はゲルマニウム入浴剤が新陳代謝を高めると人気のようです。

STEP3足湯。

時間のない時には、42~43度のお湯で足湯をしてみてください。

まとめ

身体を奥から温めることが大切

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