夏バテ対処法

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はじめに

Photo by 蜜柑
夏になると食欲がなくなったり、すぐ疲れたり・・・と夏バテに悩んでいませんか?

STEP1

水分や冷たいものの摂りすぎないようにする(脱水症状にならないように適度に水分補給はしてください)。夏バテは、暑いことにより起こりますが、水分や冷たいものを摂りすぎ、結果胃腸が弱ることによって起きるので注意。

STEP2

食生活に気を配りましょう。必ず、野菜、魚、肉をバランスよく食べること。

STEP3

ビタミンやサプリメントも摂って、より夏バテ防止を!夏のしじみもお勧めです。

まとめ

水分の摂りすぎに注意し、十分な栄養を摂ること。

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