ニキビのできない生活習慣

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はじめに

Photo by takanome0128
ニキビは誰もが嫌ですよね。 その原因は主に、生活習慣です。

STEP1まず、食習慣を見直す。

刺激物を取っていないか、油物ばかり食べていないかなどを検討しましょう。

脂の分泌を促しているのが、食べ物だったりします。

STEP2肌環境を見直す。

汗を流してそのままにしていないか、顔をときどき洗っているかなどを検討しましょう。

脂を放置するとニキビが増えます。

STEP3睡眠を見直す。

ストレスなどもニキビの原因、肌のゴールデンタイムに寝るようにして、ストレスなども解消しましょう。

まとめ

運動などもポイントですが、上記のものでだいたい解消できます。 個人差があるのは否めません。

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