肩こりの解消法

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はじめに

Photo by 蜜柑
多くの方が悩まされている肩こり。正しいツボの押し方

STEP1

親指のはらの部分を使い、押していきます。

STEP2

押す強さは、やや強めに。物足りなくても、強く押しすぎてはいけません。

STEP3

一押しに3~5秒かけ、ゆっくりと離しましょう。数分間断絶的に行います。

まとめ

ツボを押してもらっている時は、リラックスしてゆっくり呼吸をしましょう。 ツボを押されている時は、息を吐く 手が離れている時は、息を吸う

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