寝つきをよくするアイディア

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はじめに

 眠れる環境を確保するアイディアをご紹介します。実際に僕が行っている方法です。寝つきが悪くて苦しんでいる人はぜひお試しください。

STEP1

 音楽DVDを見ながら布団に入っていると、眠りに落ちやすいです。アーティストのライブDVDとか。CDでもいいと思いますが、僕はDVDをおススメします。耳だけでなく、目も使ったほうが疲れて眠りやすいと思うので。

まとめ

 できるだけ何も考えずに眼で見て耳で聞くといいです。なので、映画やドラマはあまり効果がないと思います。

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