アロマセラピーの方法

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はじめに

アロマセラピーにはさまざまな方法があります。どれも非常にシンプルかつ簡単で、ご家庭で簡単に行うことができます。

STEP1

まずはマッサージオイル。すでにご家庭にあるオリーブオイル、ベニバナ油などにお好みのオイルを加えるだけでマッサージオイルを作ることができます。通常、60mlのキャリアオイルにお好みの精油6~8滴です。

STEP2

また、気化又は蒸気のアロマセラピーもあります。これは、精油をキャンドルやディフューザーに数滴を加えて、または鍋にお湯を沸騰させてハーブやエッセンシャルオイルを追加する方法です。

STEP3

また、香りのうつる材料やコットンボールにエッセンシャルオイルを数滴を含ませ、必要に応じて吸い込んだり、部屋の近く置いて香りを吸入します。

STEP4

最後は、お風呂にエッセンシャルオイルを加えるのもアロマテラピー治療のひとつです。

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