筋肉の付く食事方法

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はじめに

Photo by Nakayama_kin29
効率よく筋肉をつけるためのオススメの食事方法です。

STEP1

たっぷりのサラダとささみの肉をゆでたものを用意します。

STEP2ゆっくりとよく噛んで食べます。

サラダや肉にはドレッシングなどの強い味付けはつけません。

STEP3

味がなくて食べるのがつらくなってきたら、プッシュアップやスクワットして、体を疲れせます。これで、ご飯が進むはずです。

まとめ

水は適宜飲んでも問題ありません。

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必要なもの

ゆでたささみ肉、たっぷりのサラダ

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