マラソン大会出場が決まったらすること

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はじめに

マラソン大会出場が決まったら以下のことをします。

STEP1大会概要の制限時間を把握する。

出場するからには完走したいところです。
大会ごとに制限時間がもうけてありますから
その時間内でゴールできるようトレーニングを積みましょう。

STEP2大会日から逆算してトレーニング日程を組む。

今はWeb上で使える便利なカレンダーツールなどありますから
カレンダーに自分が走る日を記入します。
アラート機能を使い、走る日の前の日などに携帯宛にメールを飛ばします。

(手帳などで管理できる人はそれで結構です。)

STEP3違和感を感じたらすぐにドクター等に相談を。

トレーニングを積んでいくうちに、膝や腿を傷めることがあるかもしれません。
違和感を感じたら早急に診断を受けましょう。

薬などで適切な処置により早期対応早期治療で悪化を防ぎます。

処置が遅れるなどすると、一生そのケガと付き合っていく恐れもあります。

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