メタボを改善する水の飲み方

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はじめに

Photo by ariccyo
水の飲み方を工夫するだけで、メタボ改善!!

STEP1

起床時は、コップ一杯半の冷水を飲む

STEP2朝食時は、コップ一杯の水を噛んで飲む。

血糖の急上昇を抑える効果があります。

STEP3

昼食前はコップ一杯の炭酸水を飲む(氷を入れて冷やして飲む)

STEP4

お風呂後は、コップ一杯の温水(40℃)を飲む

まとめ

日ごろも水を持ち歩き、それは、レモン水にするとお勧めです!!一日、1リットルはペットボトルに入れて持ち歩きましょう!!

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