バタフライ入門

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はじめに

水泳競技の中で最も難易度が高いのがバタフライ。
そんなバタフライの泳ぎ方をちょっぴり教えます。

STEP1【ドルフィンキック】

両足をそろえてひざからしたをしなやかにしならせてキックします。
はじめのうちはおしりを上下させることにはあまり意識を集中しないほうがいいでしょう。

STEP2【ストローク1】

腕はおなかの下で八の字を書くようにストロークして、後方へ一気に跳ね上げます。

STEP3【ストローク2】

跳ね上げた手は水に逆らわないように、跳ね上げた勢いそのままに前方へスライドします。

STEP4【全体】

ドルフィンキックは1ストロークに2回。
前で1回、後ろで1回。
重要なのはリズムです。
リズムをつかむまで何度も練習しましょう。

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