横っ腹の痛み解消

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はじめに

マラソンやジョギングなどをしていて横っ腹が痛くなった際の対処方法です。

STEP1痛くなった方の手を上に上げて反対側にそらします。

STEP2

何回か繰り返すと痛みがなくなります。

STEP3

頑張って走り続けましょう~!!

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