ランニングが生活の一部になったら考えること。

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はじめに

Photo by 08chipstar
ランニングが習慣ついてきたら以下のことに気をつけます。

※あくまで私個人の気にしていることです。

STEP1調子に乗らない。

体力がついてきて少し走れるようになったからといって
決して無理はしないこと。

ペースを崩さず身体を壊さないようにする。
日々の健康が一番です。

「自分の限界に挑戦しないとダメだよ。」と意見する方もいるかとは思いますが

あくまでマイペースで取り組みます。
周囲の意見に惑わされること無く信頼できる人からの
アドバイスを聞き入れましょう。

なぜなら私はプロのランナーではないからです。

STEP2食生活に気をつける。

走る前に、水分を摂取する。
栄養に気をつかった食事バランスが大切です。

STEP3自分のカラダの弱点強みを知る。

ある程度走っていくうちに自分の弱いとこ強いとこわかってくると思います。

弱いところを補うトレーニングや、グッズを活用して楽しんで走りましょう。

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