手帳の予定が空欄の人のために~手帳以外の使い方

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はじめに

来年の手帳はもう準備しましたか?手帳のちょっとした活用法です。

STEP1手帳といえば、

「予定を書き込んでスケジュールを管理する」と
思いがち。

でも自分を励ますため、
悩みを解決するために活用する方法もあるんです。

STEP2趣味がない、仕事が面白くない

と思っている人は、
まず「自分の行動や考え」を書いてみてください。

また、焦らずゆっくりと自分のペースで
「身近な目標を立てる」ことで、
達成する喜びを得ることができます。

STEP3「好きなことリスト」のページを設けておきましょう。

落ち込んだときにはその中から実行すると
テンションもあがります。

STEP4「その日のよかった出来事」

「経験した新しいこと」
を毎日ひとつずつ書き込んでみましょう。
些細なことでもかまいません。
その積み重ねが大事ですから。

STEP5元気のでる、「明るい色・お気に入りの色で書き込む」だけでも

パワーアップできますよ。

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