えごま油でダイエット

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はじめに

えごま油の威力をご存知かい?

STEP1

えごま油を購入する。

STEP2

毎日スプーン1杯~2杯程度を摂取。計量スプーンなら小さじ1杯~2杯程度です。生のままであればサラダや納豆や味噌汁にスプーン1杯~2杯程度かけても同様の効果が得られます。ただ、炒め物や揚げ物には使用しないでください。体に害はありませんが、αリノレン酸が壊れ、十分な効果を得られません。
詳しくは、http://www.kan.co.jp/egoma/egoma_abura/diet.html

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