昼寝をしてスッキリ!!

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はじめに

Photo by ozasa2
効果的な昼寝をすれば、午後の作業がはかどります。

STEP1昼寝の前にコーヒーを飲みます。

STEP2座った状態で15~20分程昼寝をしましょう。

STEP3

コーヒーのカフェインが効いてスッキリと起きることができます。

まとめ

15~20分寝ることで頭がスッキリします。横になると眠りが深くなってしまうので、座ってねむりましょう。

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