アイシングの方法

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はじめに

自分に合ったアイシングの方法を見つけて下さい。

STEP1方法1

袋に氷を入れ、さする。

STEP2方法2

保冷材をタオルに巻き、あてる。

STEP3方法3

水浴と温浴を交互に繰り返す。自宅の場合は、温浴とシャワーの冷水を繰り返して行う。

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