良い睡眠を取る方法

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はじめに

深い睡眠を取るための方法を教えます。

STEP1

ストレッチをする。ゆっくりと行うこと。

STEP2

お気に入りのアロマでリラックス。

STEP3

ホットミルクを飲む。

まとめ

体をリラックスさせることが重要です。あとは程良い疲れが眠りを誘います。

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