ぐっすりと眠る方法

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はじめに

Photo by ozasa2
今日はゆっくり眠りましょう。

STEP1

入浴前に歯磨きを済ませる。

STEP2

39度くらいのお湯に15分ほど入浴しましょう。

まとめ

入浴後の歯磨きは脳をリフレッシュさせ、目が覚めてしまいます。シャワーも同様です。
39度くらいのお湯がちょうどよいそうです。

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