見た目も体力も10歳若くなる方法

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はじめに

Photo by ariccyo
毎日続けると、体も見た目も若くなります(^^)♪

STEP1☆若くなる特製ジュース

リンゴ…1/2個  ニンジン…1本  ホウレンソウ…2束  トマト…1個  もろみ酢…50ml
これを全て、ミキサーにかけて濾して飲みます。

STEP2☆鮭入り豆乳鍋を10日に1回食べる。

豆乳鍋の材料の大豆のイソフラボン、鮭のアスタキサンチン、緑色野菜のルテインには抗酸化成分が多く含まれており、老化の原因である体の酸化を防いでくれます。

STEP3☆オリーブオイルをパンに塗って食べる。

若さを保つ上で大切なことは、血管を老化させないこと。オリーブオイルを塗ることで、血管の詰まりを防ぐことが出来ます。

まとめ

続けることが大切!!

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必要なもの

リンゴ、にんじん、ほうれん草、トマト、もろみ酢 豆乳、鮭、緑黄色野菜

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