不眠を改善する方法

  • ガイド ( How to )
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はじめに

 昼間はストレスを溜まって、不眠になった。いい方法を紹介する。。。

STEP1

 寝る前にお風呂に入ったほうがいい。

STEP2

 何も考えないで、寝ること

STEP3

寝る前に、すこし本を読んだほうがいい

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