お腹を痩せたいなら、以下の運動がいい

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はじめに

 お腹を痩せたいなら、必要な運動がいい

STEP1

 椅子に座って、両足がゆっくりあげる

STEP2

両手がお腹に置いて、ゆっくりで呼吸する

STEP3

呼吸するとき、肩はリラックスにする

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