ダイエットをお休みしたほうがいい時期のポイント

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はじめに

Photo by さくら
ダイエットをしてもあんまり成果が出ない・・・ お休みしたほうがいい時期があります。

STEP1生理前の1週間~生理の間

この時期はホルモンのバランスの関係で新陳代謝が悪くなって
体が水分を溜め込もうとするのでむくみやすく脂肪が落ちにくくなります。

STEP2理由

精神的にも不安定になり、イライラするので
ダイエットをしていると、逆にストレスがたまり
たくさん食べてしまったりなんていうこともあります。

生理中は体重が増えることも普通のことですので
あんまり気にしないのが一番です。
1~2kgぐらい増えちゃうことはよくあることです。

生理後は逆に痩せやすくなるので、ダイエットが効果的です。

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