一日三食の食べ方(ダイエットがいい)

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はじめに

 ダイエットなら、一日の三食が必要だ。

STEP1朝ごはん:

 卵、牛乳。そのものは胃腸がよくなる

STEP2昼ごはん:

 8割ぐらい食べたほうがいい
 肉類と野菜がよい。食事の1時間後果物を食べたほうがいい

STEP3晩ご飯:

 5割ぐらいたべたほうがいい
 主食と野菜(肉類を食べないほうがいい)

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卵、牛乳 肉類と野菜

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