目覚めをスッキリさせる方法

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はじめに

朝なかなか起きれないという方は一度試してみて下さい。

STEP1カーテンを遮光カーテンではないものに取り替える。

もしくは寝る前にカーテンを開け、レースカーテンのみにする。

STEP2

朝起きたら太陽の光を浴びて体を目覚めさせる。

STEP3

いつもよりかはスッキリ起きられるのではないでしょうか?

まとめ

太陽の光を浴びることで体の体内時計がリセットされるそうです。ぜひお試しあれ。

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