落ちた気分を上げる方法

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はじめに

落ち込んだ気分では、何事も上手く行きませんし、毎日が楽しくありませんよね。落ちた気分は素早く上げて、輝きに満ちた日々を。 【お悩みについて専門家に非公開質問も可能です】

心理カウンセラー

IAP横浜相談室 伊藤 享司

https://okwave.jp/profile/u2814214.html?&slp=201801

STEP1

落ち込んだ理由はどうあれ、それを上げるも下げるも、今のあなた自身に他ならないのです。

STEP2

忘れよう忘れよう…と、考えてもなかなか頭から離れてくれないのが、マイナス思考です。

STEP3

忘れるのではなく、受け入れて、あなた自身が成長し、前を向くのです。

STEP4

有効な方法としては、起きている間は常にシャンと背筋を伸ばしておく事。まっすぐ大地を踏みしめて、誇らしく前を向きましょう。

まとめ

また、呼吸もとても重要。新鮮な空気を吸い込んで、大きく深呼吸。気持ちも新鮮に。

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