頭がスッキリする虹の呼吸方法

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はじめに

Photo by ariccyo
頭が、モヤーっとしている時の呼方法を教えます。

STEP1深呼吸

深呼吸をしながら、目の前の空気が赤いとイメージし、それを吸い込み、吐きだします。

STEP2色をイメージ

同じように、オレンジ、黄、緑、青、藍、紫と、虹の七色順で繰り返していきます。

STEP3紅茶やハーブ茶で効果アップ

終わったら、リラックス効果がアップしているので、紅茶やハーブ茶を飲んで効果を上げましょう。

まとめ

これは、色のもつリラックス方法を利用しています。

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