肩こりを21秒でスッキリさせる方法

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はじめに

Photo by ariccyo
パソコンをずっとやっていたりすると、肩が凝りますよね。そんな時に役に立つ方法を教えます。

STEP1

座ったままで上半身の姿勢を良くして、手のひらを組んで、外側へ引っ張ります(7秒)

STEP2そのまま頭の後ろに手を挙げて、外側に引っ張ります(7秒)

STEP3手のひらを前で合わせて、中に向かって押し付けます(7秒)

まとめ

肩こりを感じたとき以外にも、1日に3回ほどやると予防になります。

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