夜寝れない対策

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はじめに

夜寝ないと、やばいときはある、その時寝れない、どうしよう。

STEP1

音楽を聴く、好きな曲、繰り返す聞く。歌詞覚えようとする。

STEP2

自分嫌いな場所一日いること。疲れて、すぐ寝れる。

STEP3ワイン弱い人に飲んで20分後寝れる。体にも悪くない。

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