ベリーダンスの簡単ダンス♪

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はじめに

Photo by ariccyo
簡単なベリーダンスを踊って、おなかを引っ込ませましょう♪

STEP1

足を肩幅に広げて立ちます。

STEP2

右のヒザを曲げ右の腰を下げます。

STEP3

今度は、左のヒザを曲げ左の腰を下げます。

STEP4

これを何度も繰り返します。

STEP5

除々に早くしていって、腰を震わせます。

まとめ

一日5分くらいするとベスト☆☆

必要なもの

気分を盛り上げたい人は、音楽♪

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