理想の体型を記憶させるポーズのやり方

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はじめに

Photo by ariccyo
猫背にならないように、理想の体型を体に覚えさせましょう!!

STEP1

まずは前かがみになってひざ裏をしっかりと伸ばします。

STEP2

次に胸を張り、背中を反らします。両腕を翼のように大きく広げて伸ばします。

STEP3

そのまま全身に力を込めて10秒キープします。

まとめ

毎日行う事が大切です。
行うごとに、体がほぐれて、正しい姿勢が記憶されていきます。

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必要なもの

毎日続ける根性☆

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