スタイルが良くなる、猫背防止のやり方

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はじめに

Photo by ariccyo
猫背を直すだけで、スタイル抜群になる!!

STEP1

お風呂に入る前。まずは、ゆっくり深呼吸します。

STEP2

最初に、腰をほぐします。やり方は、簡単!!背中のあばらの下に親指をくい込ませて背骨に向かってほぐす(5回以上)。ほぐす時に、ゆっくり呼吸をしながら行うと効果的です!!

STEP3

そして、次は、お腹の肉を絞り出します。脇腹をつかみ、息をゆっくり吐きながら指をおへその下へ絞り込むように下ろしていく(5回以上)。
これを毎日続けると、猫背が改善されていきます。

まとめ

呼吸を腹呼吸にする事。お風呂に入る前にやるのが、効果的!

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