眠れないときは、どうする?

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はじめに

圧力があった時、緊張した時、眠れない。。。

STEP1

運動する。ジョギングしたりして、ちょっとつかれるかもしれない。

STEP2

牛乳、一杯飲んで

STEP3

軽く音楽を」聴いて、ぐっすり眠れる」かもしれない。

まとめ

失眠

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