むくみ解消ジュース

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はじめに

Photo by さくら
女性なら誰でもむくみが気になりますよね。
特に私は妊娠しているので、むくみはかなり気になります。

STEP1むくみ解消ジュースのつくりかた。

便秘にもきくので一石二鳥です★

バナナ1本、りんご1個、きな粉適量、豆乳
ハチミツをいれ、ミキサーでジュースにします。

STEP2何故、むくみにきくのか★

バナナやりんごはカリウムの多い食べ物です。

体内の水分には、ナトリウムとカリウムが関与していて、カリウムが不足する事によってむくみやすくなるのです。

きな粉、豆乳は大豆製品もむくみをとる効果がありますし
ハチミツは体をあたためてくれます。

むくみのない綺麗な体を目指したいですね★

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