百年の恋も冷める?いびきの対処法!

  • ガイド ( How to )
  • 閲覧数:207
  • ありがとう数:0

はじめに

いびきをかいているときは、気道がが狭くなり、
酸素を十分に取り入れられない状態。
眠っても疲労感が残ったり、呼吸が一時的に止まって
心臓や脳に負担をかける「睡眠時無呼吸症候群」を
引き起こしたり。
恋人の前でも絶対したくないことのひとつですよね。
そんないびきを防ぐ方法って?

STEP1いびきをかくのは、ほとんどが仰向けのとき。

横向きで寝れば、気道が細くなるのを防ぐことにも
なるので試してみてください^^

STEP2自分の体型に対して枕の高さが合っていない場合にも

いびきをかいてしまう例があります。
枕の高さをタオルなどで調整して、コレだと思う高さの
枕を買ってみてはどうでしょうか。

STEP3鼻腔テープ、マウスピース、手首ベルト、サプリメントなどの

いびき防止グッズを使ってみましょう。
上で紹介したほかの方法と併用してみると◎。

このユーザなら私の疑問や悩みを解決してくれそうと思ったら、
質問への回答をリクエストすることができます。

関連するタグ

特集


感謝指数をマイページで確認!

ピックアップ

ページ先頭へ