鼻うがいの方法

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はじめに

花粉症や風邪のときに効果的な鼻うがいです。
直接、鼻を洗浄できるのですっきりしますよ。

STEP1

コップに人肌より少し温かいお湯を用意し、お湯に塩を小さじ一杯ほど入れます。

STEP2

片方の鼻の穴を指で押さえて、空いている方の鼻の穴で塩入りのお湯をゆっくり吸ってください。

STEP3吸ったお湯が鼻を経由して口にまわったら、口から出します。

同じことをもう片方の鼻の穴で行います。

まとめ

人肌よりも温度が低い水だったり、塩が入っていないと、鼻がツーーンとして痛いですが、ぬるま湯に塩を入れることで体液に近くなり、鼻がツンとしません。

口から出した後、少しお湯が鼻の中に残ったような感じがしますが、無理に鼻をかんだりするとあまり良くないそうなので、出るままに任せて、ティッシュで静かにふき取ってください。

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必要なもの

人肌よりちょっと温かいぬるま湯 塩

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